三峡徒步完全攻略

　　我于2002年4月27日至5月5日完成了长江三峡的从宜昌到白帝城之间的孤身栈道徒步。在此期间的三峡是雨季，基本上每天都是阴雨不断，在雨天穿越栈道是非常危险的，坚决反对进行。从楠木园到碚石的路段中，我在肖家坪码头附近迷了路，雨中寻路困难，兼在悬崖上遇险滞留近2个小时，所以从肖家坪码头到碚石段没有完成，中途折返楠木园。从茅坪县城到香溪段基本上是公路，因为假期有限，放弃了。从青石到巫山段，因为前几日没赶上船，耽搁了一天半，也放弃了。
　　尽管三峡徒步已经比较成熟，攻略也有一些，但完整详尽的攻略我还没看到，所以决定还是也写上一篇，希望能给后进者一些帮助，并给自已的人生孤旅留下一些文字记忆。毕竟在三峡，我曾经和死神擦肩而过，甚至曾轻轻触碰过它冰凉的嘴唇。

　　一、概述
　　长江三峡由瞿塘峡、巫峡和西陵峡组成，大峡中又套有若干小峡。瞿塘峡最短，只有8公里；西陵峡最长，为66公里；中间段的巫峡为45公里。瞿塘峡和巫峡间隔有大宁河宽谷，长度为26公里；巫峡和西陵峡间隔有香溪宽谷，长度为47.5公里。
　　经过前辈们数翻的探路，三峡徒步路线已经逐渐演变成一条成熟的徒步路线，所需要的只是足够的信心和心理准备。徒步有从长江上游住下走和从长江下游往上走两种选择。在徒步时又可以根据自身的情况分为只徒步三峡而宽谷由交通工具代步，和整个峡和谷能行走的地方都用双脚完成。从下游往上游走，这样走最初充沛的体力用来完成艰险的路段，其后的行程就有渐入佳境、轻松自在的感觉。当然从上游往下游走则可以先体验一下栈道的难度，从而在走艰险的巫峡段时有足够的心理准备。推荐的走法是从下游往上游走。
　　本攻略只介绍峡中的走法，不涉及宽谷的行程，因为宽谷的徒步没什么困难，且多公路，所需的只是中够的时间而已。

　　
　　1、  个人必要的适用装备
　　★ 防滑鞋：一定要是防滑的鞋，普通运动鞋不能考虑，如果条件许可建议穿登山鞋。一双良好的防滑鞋不仅是安全的需要，也是对恐慌心理的一种具大安慰。
　　★ 背包：合适就行。不要负重能力不够噢。
　　★ 宽檐帽：不仅仅是为了遮阳，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用。
　　★ 手套：拨乱草时太有用了，必备。
　　★ 长衣长裤：相当一部分路段要在乱草中行走，推荐有条件的穿冲锋衣裤。
　　★ 护膝：对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的，脚板的损伤尚可恢复。
　　Tip：除非只徒步大溪至白帝城段，否则以上装备必备，不分季节。

　　2、其他个人装备：
　　★ 拖鞋或凉鞋：如果装备不特别多且重，建议带上，睡前洗洗脚然后拖沓着到村里散步是非常惬意的事。
　　★ 头灯或手电：黄昏尚未抵达目的地时适用，至少心里舒坦些。
　　★ 雨披：建议一、二元钱的那种一次性白色塑料雨披最适用，携带方便，可多带几件，又可FB时做桌布铺在地上，扔掉也不心疼。
　　★ 防晒霜：除非是五一期间的雨季，烈日下涂一些在脸上至少心理舒服些。
　　★ 替换衣物：自已酌情考虑，不要带太多。
　　★ 摄影器材：不建议带三角架，因为在旅途上基本上没时间停留，携带也不方便，得不偿失。除非你是超级发烧友。
　　★ 通讯器材：中国电信的手机全程均有信号，联通的糟糕透顶。

　　3、集体装备：
　　★ 药品：暑药、感冒药、肠胃药、红花油、云南白药、创口帖等适用药品。
　　★ 多功能刀：不管在什么环境下都有用得上的可能。
　　★ 口哨：对于多人的队伍，它是联系的工具；对于孤旅者，可以用它来和江轮上的游人互相致意，以免喊破喉咙。与游人致意可使你无比骄傲，从而提升行进中的动力。

　　4、可选用的集体(或个人)装备：
　　★ 帐篷：不推荐带帐篷。沿途都有村舍，住农家就很好了，而且农家可能有火和热腾腾的饭菜，中意FB的你何必栖于郊野，沮丧地啃嚼干粮呢。而且农家一般都欢迎你借宿，因为可以增加收入。如果时间计算得合适的话，好些目的地都有旅店，可以住宿。
　　需要带帐篷的情况：
　　◆ 选择在五一、国庆等长假期徒步时，要充分考虑小村庄的接待能力，此时可能要选择带帐篷。比如五一期间在青石过夜的徒步者多达数百人，远超过了小村的接待能力，地铺都无处打了，要在这些小村过夜需要考虑携带帐篷。
　　◆ 搭乘长途慢船往返奉节、宜昌时，如果只能或只想买五等舱，可以考虑携带帐篷以吸引他人的眼球。
　　◆ 有负重自虐狂的严重倾向，且有所谓浪漫的矫情嗜好。
　　★ 睡袋：不推荐带睡袋。当然如果选择了带帐篷，睡袋一般都会携带。旅店和农家的住宿都尚算干净，除非你有极强的洁癖和负重自虐狂的严重倾向。
　　★ 绳索：一般用不上绳索。如果你对安全问题极为强调，且背包空间尚算宽裕，可以携带。尽管多半用不上，但也许可以使心理多些安全感。两根长一点的扁带或者更适用。
　　★ 砍刀：尽管有好些路段有齐人高的乱草，但砍刀毫无用处，徒费气力，除非你迷路得稀奇古怪。
　　★ 炊具：一般无必要。当然如果你负重能力强，想在途中煮食面条、咖啡什么的，也没人会阻拦你带炉子、汽罐、锅、勺。天啦，这可是一大堆东西。

　　5、食品：
　　★ 干粮：一般只需携带两餐的干粮就够了。中途的县城、乡村都有补给。建议尽量到村民家觅食，一般每人每餐不超过10元，特别FB除外。可以减少负重。
　　★ 饮水：途中的县城、乡村都有补给。一般带足个人一天的量就够了，晚上再在目的地补给，避免负重过多。途中有些地段也会有溪流，而目的地即使无矿泉水也会有山泉。

　　
　　1、出行五不原则
　　★ 有恐高症者不得徒步三峡。基本是在山崖上的窄小栈道上行走，下面就是数十米高的绝壁，其心理承受能力可想而知。
　　★ 有心脏病、高血压者禁行，年老、幼弱者禁行。大溪至白帝城段可以行走。
　　★ 无足够心理准备者忌行。
　　★ 预计时间不够时切忌穿越栈道，在黑暗中即使有头灯也是非常非常非常危险的事。
　　★ 雨天禁行。不仅路滑，判别是非、辨别路径的能力也明显减弱。

　　2、路况危险性分析：
　　★ 西陵峡 (南津关至香溪)
　　从南津关到石牌是公路。过江后从石牌到当阳头是沿江石路。均无危险。
　　当阳头需要翻山，走两、三小时的山路，路况不好，但离江边远，也没什么危险。
　　此后开始沿江走上栈道，大约有四十分钟的行程，局部栈道很窄，仅一、两脚宽。此段路稍有危险。但较之后面的栈道，其危险不值一提。还有一段有齐人高的乱草，要注意别拌脚，下面就是滔滔江水。
　　栈道之后仍是山路，直至南沱村，无危险。
　　南沱村至三斗坪是很宽的沿江马路，三斗坪至茅坪是公路。无危险。
　　茅坪至香溪是公路，中间有两个隧道，无危险。

　　★ 巫 峡 (巴东沙砖场至巫山)
　　巫峡栈道是三峡徒步中最艰险的一段，乏徒步经验者忌行。
　　从巴东砂砖场走一小时细砂路和乱石路，无危险。
　　之后经火焰石村、链子溪、杨家棚，都是山路或田埂路，也有江边的乱石路，无危险。
　　其后经一个半小时到三个小时的栈道抵楠木园，极危险，窄处仅容脚，宽处不逾一米。局部路段有塌方，慎行。临近楠木园时有半小时的乱草路，齐人高，注意别拌脚。
　　从楠木园到肖家坪码头是两小时左右的栈道，很危险，路况与杨家棚到楠木园的相仿佛。
　　走完栈道后找路上山，注意别迷路。
　　之后有两种选择：
　　一是上山到肖家坪后，继续走山路，翻马鬃山，过幸福桥，抵碚石，无危险。
　　二是再走上栈道，经石柱子村到碚石。有危险，但较之前段栈道稍易。
　　从碚石到青石的路程相对来说容易很多，路径清晰，且基本是山路，局部的栈道也颇宽。有一些路段有很多杂草，有一人高。因为路下即是数十米高的崖壁，有一些危险。
　　青石到跳石是山路,路况不是很好,有上升和下降,危险不大.跳石到巫山南岸在下路,无危险.

　　★ 瞿塘峡 (大溪至白帝城)
　　徒步是从北岸信号台开始的，开始是山路，有上升和下降，局部有些危险，但危险度低。
　　一小时后走上极宽的栈道，十数分钟后栈道收窄，但仍有一米多宽。无危险。这是著名的老少咸宜的路段。

　　3、深圳驴行前的拉练指南
　　从难度、危险性来说，栈道徒步显然远不及海岸线上的攀岩。黑岩角、海柴角、牛奶排等处的海岸线的攀岩均比栈道穿越要艰险多多。在该类海岸线攀岩一般可能还需要绳具辅助，但三峡徒步则基本用不上绳索，单从这个角度来说，只要走过这些海岸线的驴子在战略上就可以蔑视三峡的栈道徒步，心理上就完全可以得到舒解、放松。
　　但是，海岸线中需要攀岩的地方是局部的，都不长，其余时间在巨大的礁石和不算陡峭且离海面不高的崖壁上行走，不算太难。而三峡栈道则远为不同。首先，如果只是走山路段则类似登山，需要的只是体力；但如果走上了栈道，则栈道下面就是数十米深的峭壁，对心理承受力是一种巨大的挑战。其次，栈道都很长，需要行走一小时至数小时，每一步都要非常小心，兼好些栈道上都有齐人高的乱草，要注意拌脚及背包被荆棘挂住；乱草中踏空或踏错地方就可能滑下悬崖；在雨天道上的石头更是湿滑，徒步者需要长时间处在紧张状态。第三，在有些路段需要在江边的乱石中行走，类似海岸线徒步，但江石一般都很小，不稳定，很容易滚动，崴脚的机率比在海岸线上行走要高得多。综合来说，三峡栈道的难度和危险度个人认为要高一些，除非不走巫峡的巴东到碚石路段。所以，在战术上绝对要重视栈道的危险性。
　　一般来说，只要有良好的海岸线徒步经历，三峡栈道的穿越就不是问题。所以建议深圳的驴子行前进行两、三次的海岸线徒步拉练，那么再走三峡栈道时就会非常轻松。至少心理上可以获得足够的准备。

　　4、忠告：
　　★ 最安全的路段往往是最容易出事的地方，这是任何有经验的自助旅游者放在床头的警言。在三峡徒步的全程中，不管哪一个路段都应该小心谨慎，切忌粗心大意、满不在乎、自以为是。
　　★ 在栈道中行走时严禁交谈或边走边接手机。正确的做法应该是在安全的路段停下来交谈，在安全的地段再打电话。因为边走边做别的事很容易导致失足。
　　★ 在栈道中行走时切忌边走边欣赏风景。应该在休息的时候欣赏。

　　四、行程
　　Tip：
　　1、出发时最好不要带太多的行李，以我的体力来说只能是10-12公斤，猛驴也不宜超过18公斤。
　　2、本行程是我孤身徒步的经历，走得算是比较快的了；当一个3人以上的小分队前行，尤其是有MM时，应该适当多预算些时间，因为队伍是以最慢的人速度为全队的速度的。估计普通的山路要多预算20-50%的时间，险路，尤其是栈道，应多预算50%的时间。
　　3、除肖家坪码头附近外，在整个三峡徒步中，不必太担心迷路。因为偶尔的迷路是肯定会有的，比如在阡陌纵横处，但只要选择离江边最近的路走就不怕错了。在栈道上一般不会迷路，迷路时停下来沿江边下面或上面搜寻，必能重新回到栈道上来。
　　4、三峡的村落农家一般都养有狗。

　　西陵峡：从南津关起，过石牌村、当阳头二组生产队、塘下生产队、南沱村(莲沱村)、三斗坪镇、三峡大坝、茅坪新县城、聚集坊，到香溪止。
　　如果从南津关起步走公路，则是到莲沱村搭船到南沱村，值得徒步的路段是石牌村到南沱村，其余的都是公路，所以着重介绍石牌到南沱的行程，其余略为提及。

　　D1 天，从宜昌打的到黄柏河码头，坐船到石牌村，经当阳头二组生产队、塘下生产队南沱村。后打摩托车过三斗坪，抵茅坪新县城。

　　12：00 打的到黄柏河码头，15元左右，在码头小饭馆午餐
　　13：00 上铁皮船往石牌，10元。一般是每人2元，但那要一早，中午以后就要包船了，包船价50元起。
　　14：20 抵石牌，可看看抗战纪念碑
　　15：00 沿江边抵当阳头二组生产队所在的山前，须登山。一路经过的是灯影峡，有不错的开发，风景很好。路很好，是水泥路，有石栏杆。有时间可以往龙进溪去，要收费。
　　15：30 过一片桔林。
　　16：20 过塘下生产队(也属石牌村)
　　17：00 沿山路下降到江边碎石中。对面山崖上有一模糊路迹可上栈道。
　　17：15 可见江对岸有一跨山小桥，桥边有一红色小屋。再走一段时间，可见江对面的另一座小桥。
　　17：45 走完栈道。栈道的后半段有一人多高的杂草，需带手套和帽子。栈道出来后，应该找下降的路到江边，在这里我走错了，迷了半个多小时的路。
　　18：30抵南沱村。南沱村的对面是较大规模的莲沱村，可以找船过去，再坐车到茅坪新县城。
　　19：00 打摩托车去茅坪新县城，途经三斗坪镇，30元。
　　20：20 抵茅坪新县城，宿江南宾馆，50元。

　　Tip：
　　1、完整的西陵峡徒步从南津关开始，需到夷陵广场坐10路车(到三游洞)去南津关，每人1元。南津关标志就是一座江边的山上看到有2个亭子，还有一索道。但南津关在北岸，到石牌一段是公路，没有徒步的价值，到莲沱村的大桥时需找船渡江到南沱村。此段路有两座桥三个遂道。也可以一直沿北岸徒步，全走公路，这是疯子的行为。所以建议放弃南津关到石牌的徒步，直接从黄柏河码头搭船到石牌村。
　　2、南沱村至三斗坪镇只有7公里左右，大约一个到一半小时的行程。三斗坪有良好的住宿条件，但如果为了第二天赶路，建议搭车去茅坪新县城住。当然，南沱村也可以住农家，随便询问就可以了。
　　3、三斗坪到茅坪新县城是完全的公路，没有徒步价值，建议放弃。途经三峡大坝，但需绕路。大坝不能轻易接近。茅坪新城非常整洁干净，有一种十元火锅，足够三、四人晚餐了，还有多种选择，便宜得你难以致信。住宿满街都是，可以讲价，从5元到上百元不等，有时间慢慢选，这里不作推荐。
　　4、建议从石牌村到南沱村的时间计划为5-6个小时为妥。
　　5、从茅坪新县城到聚集坊有30公里左右，其后要到新滩码头搭船去香溪。这一段全是公路，有N个遂道，又辛苦，完全没有徒步的价值。香溪有屈原祠，20元门票。
　　6、路况：从石牌村到当阳头二组生产队的路很好走，沿途风光优美。从当阳头二组登山开始走山路，路况不怎么好，如果是雨天则极为泥泞。40分钟的栈道不是太危险，但要小心别给杂草和荆棘挂住了。从南沱到三斗坪是土马路，白天可能有车，晚上只能打摩托车了。走过去也成，然后找面的去茅坪新县城，大致20元就够了。

　　巫峡：自巴东砂砖场(官渡口的对岸)起，经火焰石村、链子溪村、杨家棚村、楠木园乡、肖家坪村、石柱子村、碚石村、青石村、向家湾、跳石村，到巫山县城止。
　　巫峡最值得徒步，整个巫峡都可以沿江边山路或栈道走通，和走深圳的海岸线一样令人愉快且风景无敌。其中的栈道最为险要，以巴东砂砖场经楠木园过肖家坪村过石柱子村到碚石的栈道为最，但只要走过挑战级海岸线，则其险峻处可谓稀松平常。未走过海岸线者忌行，恐高症者禁行，他们将很难承受巨大的危险性心理压力。因为路段颇长，而海岸线的危险处不长。

　　D2 天，从巴东砂砖场经火焰石村、链子溪村、杨家棚村，往楠木园。
　　(我在茅坪新县城时因睡懒觉未赶上往巴东去的快艇，下午坐慢船直到晚上6点钟才抵巴东，宿粮苑宾馆，45元，单间双人床。耽搁的一天没算在行程里。)

　　8：00 搭中巴往巴东砂砖场，2元。砂砖场是个码头，有往楠木园、碚石方向的船只。
　　8：30 从砂砖场出发，在江边的细沙中行走。20分钟左右有一条溪沟，上溯后下到溪边跨越而过。
　　9：00 走出细沙地，在江边乱石中行走，类似深圳海岸线。
　　9：15 发现江石上方有一山路，上山路而行。
　　9：30 路过一弃置的碉楼前。
　　9：45 经过一片废弃的屋舍，估计是学校。
　　10：15 经过一个江湾，停泊着三艘待修的渔船。
　　10：45 抵达火焰石村。
　　11：20 找到船过链子溪，10元。一般一元就可以过了，但找不到船。
　　12：00 沿江边的乱石抵达杨家棚下面的江边，午餐。
　　13：00 午餐完毕，出发。迷路过一段时间，应该找离江边最近的路走。
　　14：10 走上栈道。
　　14：30 到一片煤渣地，前面有塌方，栈道中断。应后退少许找路往江边下行，有一条溪，可接溪水饮用。几分钟后再上升回到栈道。
　　14：45 来到一碉堡前，有一个洞，有一间屋大小，有齐整的一段战壕。
　　15：10 栈道往上上升，开始走一段草木过人的山路。要不断拔开杂草和竹叶。
　　15：40 来到一石桥和瀑布前，在这里可以看见楠木园了。
　　16：00 抵楠木园码头。
　　16：20 抵楠木园移民旅馆向大哥家。

　　Tip：
　　1、从茅坪新县城到码头有2元的中巴，很多。茅坪到巴东的快艇(水翼飞船)最早是8点多，65元，一个半小时左右。一定要在8点前赶到码头，否则一天的行程就打乱了。大致有8点、11点、13点三趟，要在码头招手叫停。慢船要4个多小时，11元，有多趟。巴东到砂砖厂的中巴是2元。
　　2、在砂砖场时，也可不走江边细沙，因为有一条简易可通车土马路通向山前。
　　3、到火焰石村时一定要找船过链子溪，不可能涉水淌过，可能要耽搁一段时间。如果对自已没信心，可以请船家一路开到楠木园，只是要多费银子而已。过链子溪以后再找船的可能性很小了。
　　4、杨家棚村在山腰上，可以不必上山经杨家棚，而寻找离江最近的山路。我走时因为一直下雨泥泞，所以走的是江边的乱石。
　　5、到火焰石村时如果离天黑不到4个小时，且有女队员，坚决反对前往楠木园，应该找农家住宿第二天再行。在栈道上你会发现头灯和手电用处可能不大。火焰石村好象人气不旺。火焰石村、链子溪村基本相邻，链子溪村距杨家棚村也不远。
　　6、楠木园前的栈道我走时并不觉得怎么危险，但我抵楠木园遇到北京绿野的驴时，他们提及到的危险程度及恐惧心理令我吃惊，他们绝不敢走完。所以我认为未走过险路的人要有充分的心理准备。这段栈道我只用了两个小时，而他们用了3、4个小时还只走了一半，可见危险性要比我个人主观判断的要高。
　　7、从巴东砂砖场到楠木园段，除了在杨家棚到栈道前我迷了路耽搁过外，虽然是雨天，但我走得算是快的了。因为是独行，所以快，我6小时之内完成应该没有什么问题。但我建议三人以上的队伍因该要有9个小时左右的时间穿越才妥当，且应该为栈道预留4个小时的时间。这段栈道与石牌到南沱村时走过的栈道不同，走上栈道时才会发现我的所言不虚，李白虽然极度夸张，但也不至于任凭空捏造出“蜀道之难难于上青天”的诗句吧，除非你走过险峻的路。
　　8、楠木园最好住移民旅馆，10元/天，还干净。大致有三间房6张床，可住15人左右，二楼中间的客厅可打地铺。餐费晚10元/餐，早5元/餐。有热水洗澡，可补充干粮、饮水。有的攻略说住农家李彦东家是误传，是走到村尽头找不到住处时住下的，条件不可能比移民旅馆好。
　　9、移民旅馆店主，向家雄，Tel：07184462704。
　　10、石柱子村已经被搬空了，不可补充资源。
　　11、路况：从巴东砂砖场起步是细沙路，其后到火焰石村是一小段乱石路和山路(或都说纤道吧)。过链子溪后是乡间小路和乱石路，一直到栈道前。此后是2-4小时的栈道，最后一段还有半小时左右齐人高的乱草，栈道下即是悬崖，很危险，小心。栈道宽处不过1米，局部窄处仅容足。

　　D3 天，从楠木园往碚石，到肖家坪码头时迷路，返回楠木园。

　　9:30 从移民旅馆出发，下石阶后，问路从小路往江边走。江边是沙滩和乱石路。
　　10：00来到栈道前。
　　11：00 完成栈道的穿越。栈道的出口是一块三角洲，有两大块金黄色的乱草，超过一人高。下到江边的乱石中行走，很难走。这里就是肖家坪码头。
　　12：00 来到一绝壁前，发现绝壁上方依稀有栈道，攀绝壁而上，非常陡，危险。攀上后发现错误，在更高的上方才好象是栈道，决定放弃下来重找路，遇险。
　　14：00 下绝壁回到江边乱石中，在连绵的雨中找路，未果。
　　15：00 回到三角洲金黄色的乱草下的乱石中，在雨中午餐。
　　15：30 度量时间不够，路又没找到，决定沿栈道返回楠木园。
　　17：00 返回楠木园移民旅馆，遭遇北京绿野冰河的队伍。

　　Tip：
　　1、这天一直下着雨，所以很晚才出发。在整天的行进过程中雨都没有停过，在湿滑的栈道上有些危险。下雨很容易影响人的判断力，且行走很不方便，这是导致在肖家坪码头迷路的直接原因。后来和向大哥分析，在走出栈道后经过金黄色的乱草时，不应下到江边的乱石中去，在穿过乱草后应该有路上山，山上便是肖家坪。然后再下降到栈道上，在栈道上走2个小时应该可以到石柱子村，再走一个多小时，过桥后就可以到碚石了。
　　2、如果是晴天，且是多个人的队伍，应该不会迷路的。特别要注意的是走出栈道后来到金黄色的乱草中时，穿过乱草有上山的路，而不应该下到江边的乱石中去行走。在这里宁愿多花时间找到上山的路，只要这里不迷路，相信前面没有什么地方可以迷路了。
　　3、到肖家坪后有两个选择，一是继续下到江边沿栈道走，要近些；另一选择是翻过马鬃山，过幸福桥，走山路。山路没什么危险。不过如果前面的栈道都走过来了，后面的难度还没那么大，应该能走。
　　4、如果实在怕迷路，可以请移民旅馆的向大哥做向导，价钱不详。他最后一次走这条路是1995年左右，据他说沿江边应该5个小时可以完成。据我估计如果不迷路在雨中我也应该差不多能达到这个速度。但建议一个小分队的时间应该为8小时左右，不可能比这更快。
　　5、在碚石有聚仙旅社，需沿碚石码头的土公路上行约半小时到新碚石村。老板姓周，Tel：电话：023-57516264。其费用与楠木园相仿佛，住15-20元，吃正餐10元/人，早餐5元/人。
　　6、路况：这段栈道很危险，难度与楠木园前一段的栈道相仿佛。其后上山路。从肖家坪到石柱子村的栈道应该稍容易些，但也危险。

　　D4 天，搭船往碚石，再徒步到青石。
　　楠木园有到碚石的船，从巴东上来的，大致十一点左右，5元。

　　11：10 从楠木园搭船往碚石。在船上遭遇稻草、HelloWorld及雄关漫道、眼镜、稻草人等多路人马。
　　13：00 抵碚石码头，沿土马路上行，过桥后经碚石旧村。旧村已经搬得七七八八了，没几个人影。
　　13：45 到一山洞前，很黑，不敢往里走，山崖前的栈道很宽，可搭帐蓬。几米远的地方有一细小瀑布，山洞里有烧火做饭痕迹，可以在这里FB。
　　14：00 又到另一山崖前，栈道宽，也可搭帐篷。远远可以看见神女峰了。
　　14：15 到无夺桥，休息十分钟。再走不远有一滑的路段，前面几米有塌方。相传北京绿野的农人在此附近遇险。
　　15：00抵青石码头，非常宽的观景台，绿栏杆。
　　15：30 抵山顶最高处梅大爷家，住宿。

　　Tip：
　　1、从碚石到青石的栈道相比之前面的栈道就容易多多了，几乎可以在上面奔跑。但后来据稻草人说仍是非常危险。看来恐高症者和有心理障碍者忌行。因为尽管栈道宽，但毕竟道路下就是数十米高的悬崖。
　　2、这段路一说为7公里，一说有15公里，据估计碚石码头到青石码头应该有10-12公里，没下雨，我走得飞快，只用了两个小时，比北京绿野的冰河们快了一个小时，比勇猛的稻草和HelloWorld快了一个半小时以上，他们在路上煮东西吃呢。这个速度应该是新纪录了，因为我很希望能赶上爬神女峰，结果还是没爬成，与之失之交臂。推荐正常的速度应该是3。5到4个小时。
　　3、所谓的神女峰招待所N久以前就拆迁了，青石村没其他的旅馆，只能住农家。攻略推介的是住宋青贵家，因为好象他家最福裕，资源丰富，房屋宽敞。我却推荐住山顶最高处的梅大爷家，在红色的小房子旁边，据说那是电信局的，七月以后开始运营。两个老夫妻和幼小的孙子孙女。有两间房三张床可睡8个人，其余可在红房子里打地铺。梅大爷家屋顶的平台不仅可FB聚餐，甚至可开Party，无敌风景和神女峰就在眼前，较宋青贵家胜过多多。有山泉水，可烧热水洗澡。住宿10元/人，吃5元/餐，只是菜不丰富，青石好象没多少资源。
　　4、如果是五一、十一这样的大假期，青石村的接待能力可能不能承受，据说我走后的第二天有数百头驴聚在青石村，那就有很多野驴在外面流浪了。这时要考虑睡袋和帐蓬。
　　5、爬神女峰要坐船过江对岸去，5元/人。猛驴2个小时可到顶，一般人也不会超过3个小时。
　　6、神女溪可沿山脚的土马路溯上去，很远，据说有15公里，可只走到玄关为止。如果想下到溪中走，那一定要看水势如何，会冲走人的。如果神女峰和神女溪都去，那是要多呆上一整天的，值。
　　7、路况：碚石到青石与其说是栈道，不如说是山路更准确些，只有局部有栈道。栈道尚算宽，危险性低。但有乱草，小心拌脚。路下是悬崖，恐高症者忌行。

　　D5 天，从青石乘船往巫山县城，搭中巴往福田镇，再搭车往大昌古城。
　　这是大宁河的小三峡、小小三峡和大昌古城之行。

　　8：00 去溯神女溪，中途返回。
　　10：30乘船往巫山县城。
　　12：00抵巫山，找饭馆午餐。
　　13：00 坐上往福田的中巴，20元/人。
　　16：30 抵福田。
　　16：45 坐上往大昌古城的载客货车，5元/人。
　　18：00 抵大昌古城，住迎宾旅舍，15元。

　　Tip：
　　1、青石到向家湾、跳石、巫山是山路，较碚石到青石稍难，青石到跳石要4、5个小时，跳石到巫山县南岸也要4、5个小时，在修路。青石到跳石可以走，但继续徒步到巫山南岸没必要，应该选择住跳石，第二天乘船去巫山。
　　2、从青石小码头开始溯神女溪，到玄关(观景台)大致是1。5-2个小时，溯溪到此就可以回撤了。
　　3、今天主要赶时间去小三峡。小三峡所在的河流叫大宁河，从巫溪起，到巫山县是出河口，流入长江。从巫溪到大昌古城有小小三峡，适合漂流。从大昌古城到巫山县城有小三峡，风景秀丽，别于长江三峡。一般要游小三峡、小小三峡都可先到大昌古城。
　　4、巫山码头极脏乱，停泊着很多往大昌或游小三峡的游船。游小三峡有三种方法：
　　★ 到巫山县城随便去找个旅行社(比如县招待所的，或在码头询问)，跟团坐船游玩。优点是来回都是同样的路，可欣赏两次风景。上溯和下漂的感觉会不一样的。缺点是路线旅行社定死了，不会在大昌古城停留。
　　小三峡，100元；加游小小三峡，135元。加游小小三峡需上午出行，否则没时间返回。
　　★ 自已在码头包船前往。包船价250-400元不等，可坐15-20人，可能还要看人头定价。还随时令上下浮动。传言到了某个地方需另加买游小三峡的门票，不确定。这种游法可以到大昌古城，人多还便宜些，但回程要重新坐船买票，与旅行团的价钱差不了多少，值得欢欣的是可以在大昌住一宿，有兴趣和时间的话还可去漂小小三峡。
　　★ 乘车往福田镇，再转车往大昌古城。顺利的话大致需要5个多小时。也可以包车或和别人合包，直接去大昌，稍快些，可以多打听，价钱不详。可以参考每人20-25的价钱讲数。

　　如果怕麻烦，且不想在大昌古城停留，又不想漂小小三峡，跟团去推荐是一个不错的选择，价钱也差不多。如果坐车，路况则糟糕透顶，足以令你沮丧透顶。但如果保持平常心，只要天气还好，车窗外的景色还是不错的，拍几张相片没问题，所以一定要抢到窗边。
　　5、五一是雨季，如果大宁河上涨，则可能会封航数日，游不成小三峡了。
　　6、迎宾旅社老板刘大万,Tel:023-57891076，13008396027。吃饭标准100元/桌，偏贵。住宿15元/人，可以。老板很好人，免费导游大昌镇，带去平河渡假村，联系车船等，并承诺以后凡是深圳磨房的游客，都有这样优惠的待遇，这家饭店是大昌镇政府介绍的，是镇上唯一一家涉外接待处，条件虽然简陋，但已经是镇上最好的一家了，位置就在镇政府边上，主要街道、古城和索桥就在旁边。

　　瞿塘峡：大溪到白帝城。
　　D6 天，大昌古城漂到巫山，乘船到大溪(信号台)，徒步到白帝城，宿于奉节。

　　6：30 逛大昌古城。
　　8：40 在大昌古城南门码头乘船往巫山，游小三峡。25元/人。
　　11：00 抵巫山码头。
　　13：00 在6号码头乘船往大溪信号台，5元。
　　15：00 抵大溪信号台
　　15：15 徒步往白帝城。
　　16：15 经一个大洞(应该是七门洞景区)。以后一路都有洞，供行人休息避雨的。此时栈道宽达4米。一路颇多蜗牛。
　　16：25 栈道缩为1。2米。
　　16：55 经白帝城炮楼。
　　17：05 过名人蜡像馆
　　17：10 过桥抵白帝城下。
　　19：10 与人合租的士往奉节，10元。
　　20：00 宿于奉节老城码头附近的旅舍，25元。

　　Tip：
　　1、大昌古城是个古镇，很值得一游，大致要花两个小时以上，视兴趣而定。其精华是陈家大院和正对着大宁河的南门及其码头。但我觉得有时间的话可去镇周围转转，尤其是大宁河畔，乡野风光足以多滞留一天。陈家大院要门票5元，他家的豆浆还不错，1元/碗。大昌古城在第三期将被淹没，现正在搬迁。
　　2、迎宾旅舍还不错，如果要去漂小小三峡，可请店主联系车去巫溪。
　　3、大昌到巫山去的船是过路船，要招手叫。早班船七、八点就有了。
　　4、大溪是个乡，有考古发现，有时间的话值得停留。它在南岸。如果不在大溪停留，从巫山去大溪时应该告诉船家在前面北岸信号台下，船家会多收你1、2元。
　　5、从大溪徒步，在信号台可能会收门票了，因为看见了告示，我去的时候没人。我猜收门票是非法的。但从这边过，到白帝城时就不要门票了。节假日白帝城门票巨贵，要40大元。不坐索道的话，从山路登白帝城是不收费的。索道上13元，上下18元。
　　6、白帝城是个旅游景点，没有住的地方(有钱当然有)，须搭车去奉节，十几分钟而已。晚上要包车。的士大致二、三十元到旧城码头。节假日奉节住宿上涨，四十元以下还是可以住到。
　　7、奉节到宜昌的最后一班船是晚上8：00。在白帝城也可搭上船，但不若去奉节坐船。最早的一班慢船是下午一点，夜里一点左右到宜昌。有人推荐从奉节到宜昌坐三等舱，89元，但在节假日票都给旅行社拿去了，只有一等舱和散坐供选择。一等舱180元。散席50元。此时帐蓬可能管用。快艇则上午十一、二点有，看不到风景。如果是节假日，买船票可能都要排很长的队，插队很普遍。8：30开始售票吧。飞艇可到码头等，随到随上。
　　8、奉节以后的行程可以根据假期和爱好自已定夺，可以选择去天坑地缝，2、30元车费，门票另算。

　
　　D1天，从黄柏河码头乘船到石牌村，徒步至南沱村。继续徒步至三斗坪或搭摩托至三斗坪。租面包车至茅坪新县城。如果还有船去巴东那最好，可能性不大。如果中午13：00以前在黄柏河码头还没坐上船，则可能行程要加快，可选择在南沱住农家或在条件较好的三斗坪镇住宿，但建议只要在晚上十点以前到三斗坪都应该租车去茅坪住，为第二天节约时间。

　　D2天，7点前起身，7：45前务必到达码头等船往巴东，最怕误船。应该能坐上快艇，只需一个来小时，否则搭慢船要四个小时，今天的行程就打折扣了。到巴东后立马租面地往砂砖场，抵达时应该在11：00以前。开始徒步往楠木园。这样在晚上20：00以前就可以到楠木园移民旅馆了，此时天正好黑。不然，又要在中途的火焰石村、杨家棚村的农家借宿了。

　　D3天，应该早起，8点半前就出发，从楠木园徒步到碚石，在晚上19：00前抵达聚仙旅舍简直无任何问题。应该选择走栈道，不绕山。后面的栈道并不比砂砖场到楠木园这一段难走，除非你连前面这一段都不能走。

　　D4天，早8点左右出发，从碚石徒步到青石，中午12点以前抵达，宿梅大爷家。下午3点以前渡江开始爬神女峰，6点以前下撤。

　　D5天，早8点以前出发，溯神女溪，到玄关(观景台)后返回。13点前午饭完毕，徒步往跳石，大约需4个多小时。晚上宿于跳石农家。

　　D6天，从跳石乘船抵巫山码头，应在上午10点半以前，包船或包车去大昌古城。下午4点前抵大昌，宿于迎宾旅舍。请店主联系漂流小小三峡的事宜。5点以前出发去游览大昌古城，不远。店主可做很好的热心向导。

　　D7天，起早点再去看看大昌古城，然后坐车去巫溪漂小小三峡，到大昌后直接顺流而下，乘船游小三峡。晚上宿于巫山县城。如果天不算太晚，且有船，建议乘船往大溪，要两个小时，宿于大溪农家。

　　D8天，今天可以懒散些，有的是时间，但要注意到大溪的开船时间。在六号码头坐船往大溪信号台(如在大溪过夜，一早游逛过大溪后租船往信号台，很近)，徒步至白帝城，应该在下午3点前到。花两个小时游白帝城。租车前去奉节。

　　D9天，从奉节去游天坑，需要一天时间。住三角坝。

　　D10天，游地缝，回奉节后搭末班20：00的船回宜昌，早上六、七点到。
　　如果时间不够，则D8天可以坐晚班船回宜昌，不去天坑地缝了。
　　此推荐行程不含来回从出发地往返宜昌的时间，算上来回一天半的时间，十二天即可把整个长江三峡、大宁河小三峡、小小三峡、天坑地缝游览得淋漓尽致。假期不够的话，就适当压缩徒步行程。有时间多的话，可以考虑在中途去神农架，需要三、四天时间，或上行到重庆去，那就不是本攻略的范畴了。当然，如果能够有一天备用时间就最好了。值得说明的是，此黄金攻略所安排的时间其实比较宽裕，是以六人左右体力一般的小分队设计的，实施起来应该问题不大。记住，要想玩得好和安全，最紧要的是把握好时间。

　　三峡黄金攻略预计的费用：600-1200元。
　　以上费用含所有住宿费、饮食费、船费、主要景点费等，但不含往返宜昌的费用，更不含购物、摄影、装备费用。
　　600元是普通费用，当有6人左右的小分队时节约点差不多是这个价。1000元是孤身徒步费用，且很有些FB。超过1200元是可耻的行为，必将受到驴群的唾弃。

　　从深圳到宜昌的火车主要有以下两种选择：
　　2116 广州东(14：31)――宜昌(次日8：12)，先须从深圳坐车到广州。
　　T96 深 圳(17：29)――武昌(次日6：37)，再到火车站对面坐车往宜昌，4小时左右。